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março 2019

DICAS PARA UMA BOA CONVIVÊNCIA DENTRO DA BOX – PARTE 2

REGRAS DE OURO PARA O CONVÍVIO DENTRO DA BOX - CONTINUAÇÃO 7) Use presilhas na barra, sempre! Anilhas não foram projetadas para cair tortas no chão e quando você não usa presilhas na barra é isso que acontece. Principalmente se essas anilhas são de 10 libras e 25 libras. Três coisas podem acontecer quando você comete esse erro: A barra pula para longe de você o que vai fazer você perder segundos preciosos durante o WOD. A anilha pode escapar da barra durante o WOD, colocando sua segurança e a segurança dos outros alunos em risco. Os anéis da anilha começarão a ficar frouxos e a anilha...

Dicas para uma boa convivência dentro da Box – Parte 1

Regras de ouro para o convívio dentro da Box O CrossFit, como todo esporte, tem suas regras de etiqueta. Algumas delas foram criadas para garantir a segurança e o bom andamento das competições enquanto outras… são formalidades que vem de uma época onde os esportes eram exclusividades da nobreza e dos militares. Com o crescimento rápido do CrossFit é normal que alguns desses códigos não sejam transmitidos corretamente o que causa algumas gafes dos atletas mais novos e atrito com os praticantes mais experientes. Veja abaixo um guia simples do que não fazer em uma Box: 1) Não chegue atrasado Apesar de ser...