Com profissionais capacitados, a CrossFit Portão traz para seus alunos eficiência, técnica e resultados. Nós buscamos o seu melhor, e quando conseguirmos alcançá-lo você o superará.

(41) 3121-9991

RUA ENG. ARTHUR BETTES, 419

Crossfit Portão - THE CAVE
Top

Artigos

ENDURANCE

O Crossfit possui sua pirâmide hierárquica, onde nela contém toda sua base teórica para a melhora de um condicionamento físico completo e inclusivo. Iniciamos essa pirâmide com a nutrição, parte que sustenta todas as outras metodologias que integram o Crossfit. Sem uma boa alimentação os resultados nos demais elementos da pirâmide consequentemente serão prejudicados. Entretanto, isso também serve para todo o restante. Se houver falha em um desses domínios, seu desenvolvimento ficará prejudicado ao longo prazo. Com base nessas informações, iniciamos agora o foco do assunto deste artigo, o Condicionamento Metabólico, parte que tem como predominância a melhora na capacidade aeróbia...

HEAVY DAY

Os treinos com foco em desenvolvimento de força, ou “Heavy Days” como são conhecidos dentro dos box de CrossFit, são essenciais para uma evolução constante dentro da programação de exercícios mistos que o CrossFit trabalha. Muitas vezes o trabalho de força acaba sendo negligenciado por alguns atletas, o que pode comprometer consideravelmente seu desempenho nos treinos. É importante frisar que dias de força não estão limitados a trabalho com auxílio de Barbells, também podem ser prescritos e executados com movimentos de levantamento de peso e movimentos ginásticos. Obviamente os trabalhos com barra são os mais indicados para estes dias pois...