Com profissionais capacitados, a CrossFit Portão traz para seus alunos eficiência, técnica e resultados. Nós buscamos o seu melhor, e quando conseguirmos alcançá-lo você o superará.

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O Crossfit possui sua pirâmide hierárquica, onde nela contém toda sua base teórica para a melhora de um condicionamento físico completo e inclusivo. Iniciamos essa pirâmide com a nutrição, parte que sustenta todas as outras metodologias que integram o Crossfit. Sem uma boa alimentação os resultados nos demais elementos da pirâmide consequentemente serão prejudicados. Entretanto, isso também serve para todo o restante. Se houver falha em um desses domínios, seu desenvolvimento ficará prejudicado ao longo prazo. Com base nessas informações, iniciamos agora o foco do assunto deste artigo, o Condicionamento Metabólico, parte que tem como predominância a melhora na capacidade aeróbia...

DICAS PARA UMA BOA CONVIVÊNCIA DENTRO DA BOX – PARTE 2

REGRAS DE OURO PARA O CONVÍVIO DENTRO DA BOX - CONTINUAÇÃO 7) Use presilhas na barra, sempre! Anilhas não foram projetadas para cair tortas no chão e quando você não usa presilhas na barra é isso que acontece. Principalmente se essas anilhas são de 10 libras e 25 libras. Três coisas podem acontecer quando você comete esse erro: A barra pula para longe de você o que vai fazer você perder segundos preciosos durante o WOD. A anilha pode escapar da barra durante o WOD, colocando sua segurança e a segurança dos outros alunos em risco. Os anéis da anilha começarão a ficar frouxos e a anilha...