Com profissionais capacitados, a CrossFit Portão traz para seus alunos eficiência, técnica e resultados. Nós buscamos o seu melhor, e quando conseguirmos alcançá-lo você o superará.

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RUA ENG. ARTHUR BETTES, 419

Crossfit Portão - THE CAVE
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Nossas

Modalidades

Endurance / Core

Aula dedicada ao trabalho aeróbico, com uma alta demanda metabólica. Usamos a corrida, Remos, Cordas, Air Bike e demais combinações para um alto gasto calórico. Também dispomos de um tempo para o trabalho isolado do Core (Centro do Corpo) pois com um Core fortalecido, o aluno estará apto para levantar maiores cargas com segurança.

LPO - Levantamento de peso Olímpico

Esta aula é especifica e voltada para o desenvolvimento técnico dos movimentos do levantamento de peso (Snatch e Clean & Jerk). Trabalhando desde o iniciante ao avançado, o aluno irá desenvolver força e consciência corporal para realizar os movimentos e suas variações.

Movimentos Ginásticos

Um dos pilares do Crossfit são os movimentos ginásticos.  Aqui na CrossFit Portão essa aula ganha um grande destaque! Nossa aula é ministrada por um especialista da área. É indicada desde o iniciante que necessita aprender os movimentos até para os atletas de competição que desejam melhorar a sua performance.

Pilates

O pilates é um método composto por exercícios físicos e de alongamento que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Também é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Strenght

Aula que prioriza o trabalho de força. Trabalho voltado aos músculos de uma forma isolada, buscando a melhora dessa capacidade física.