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O que é o CrossFit – Parte 2

O que é Crossfit? (Continuação)   Só para relembrar! O CrossFit é um programa realizado em equipe que utiliza movimentos funcionais variados e de alta intensidade. São movimentos que se dividem em três modalidades: levantamento de peso, atividades de ginastas e condicionamento metabólico (aeróbico/cárdio).Em resumo, podemos dizer que o Crossfit se divide em três pilares: movimentos funcionais, treinos/atividades de alta intensidade e variação constante.Um treino de Crossfit visa o desenvolvimento de 10 capacidades físicas: resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, força, equilíbrio, coordenação, flexibilidade, velocidade, agilidade, potência e precisão. Por isso, pode ser considerado um treino completo para militares. Para os atletas, essa prática...

O que é Crossfit? Parte 1

O CrossFit é um método de treinamento e condicionamento físico criado nos Estados Unidos pelo Coach Greg Glassman na década de 1990.   No início de sua carreira como técnico de ginástica olímpica, Greg Glassman combinou treinos de corrida e levantamento de peso olímpico para treinar seus atletas e obteve ótimos resultados. A partir dessa experiência como técnico, em 1995, Coach Glassman foi convidado para treinar o departamento de polícia de Santa Cruz na Califórnia. No mesmo ano, ele abriu a primeira academia de CrossFit onde aplicava fundamentalmente exercícios da Ginastica Olímpica, Levantamento de Peso Olímpico e Corrida para condicionar fisicamente seus...